訪問いただき、ありがとうございます！
卓球歴10年以上の、たかしです。
学校で、
テストで赤点とったよぉ
また、会社で、
はぁ、上司にこっぴどく怒られたよ・・・
というように、ちょっといやなことがあった方、卓球しましょう！
私が卓球を続けている理由の1つに、ストレス解消があります。
この記事では、私が感じている、ストレス解消できる理由を紹介します。
ストレス解消できる理由①
1つ目は、いやなことを忘れられることです。
卓球は、打ったボールがすぐに返ってくるので、他のことを考える余裕はありません。
どのくらいの時間で返ってくるのか、計算してみました。
【卓球】卓球初心者への手引き〈その2〉卓球ボールの最大スピードと回転は？ – 卓球王国 (world-tt.com)によると、
「トップクラスの選手の最高スピードが時速120kmで、時速100kmでもかなりのスピード」とのこと。
そこで、一般の人が普通に打ちあうスピードを時速50kmとすると、秒速14m。
卓球台の長さは2.74mなので、往復すると5.48ｍ。
なので、打ったボールが返ってくるまでの時間は、5.48÷14で、約0.4秒。
普通に打ちあっても、約0.4秒でボールが返ってきます。
0.4秒の間に、いちいち、「テストで赤点とったよぉ」なんて、思いませんよね。
だから、卓球している間は、いやなことを考えている暇がないんです。
ストレス解消できる理由②
2つ目は、友達と楽しく会話できることです。
卓球は、必ず相手が必要です。
卓球している間は、話せないですが、休憩中や練習後には話すのではないでしょうか。
そのときに、学校や会社であった、いやなことを話せば、すっきりすると思います。
それ以外の、楽しい話をすれば、いやなことを忘れられます。
ストレス解消できる理由③
3つ目は、声をだすことです。
これは、人によるかもしれませんが、試合で点をとったときに声をだします。
張本選手は、「チョレイ！」ということで有名です。
下の動画で、「チョレイ！」を堪能できます。
どんなことをいうかは、人それぞれですが、声をだせば、カラオケと同じで、気持ちいいですよね。
カラオケと違って、音程とか気にしなくていいので、自分の好きなように声出せます。
これも、いいところだと思います。
ストレス解消できる理由④
4つ目は、単純に体を動かすことです。
体を動かして、汗をかくとすっきりしますよね。
メカニズムは、リンクを参照してください。
運動がメンタルヘルスに与える影響 | 医療法人社団 平成医会 (heisei-ikai.or.jp)
まとめ
この記事では、私が感じている、卓球でストレス解消できる理由を紹介しました。
- いやなことを忘れられる。
- 友達と楽しく会話できる。
- 声をだす。
- 体をうごかす。
私としては、1番効果があるのは、「いやなことを忘れられる」ことと感じています。
ちなみに、私は声も出します。w
おかげで、練習したあとは、もやもやがなくなり「ま、なんとかなるか」と思えることが多いです。
皆さんも、卓球でストレス解消しましょう！
以上になります。
最後まで、読んでいただき、ありがとうございました！
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