訪問いただき、ありがとうございます。卓球歴（ペン表歴）10年以上の、たかしです。
本ブログで、フットワークの方法をご紹介しました。
【卓球】フットワーク 2つの方法（初心者向け） | たかしブログ (takashi210502-blog.com)
【卓球】フットワーク動画まとめ | たかしブログ (takashi210502-blog.com)
しかし、「もっと動けるようになりたい！」「試合で使えるようにしたい！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで、本記事では、YouTubeで紹介されている、実践的なフットワーク動画から、練習方法や注意点をまとめました。
各動画のポイントも掲載していますので、参考にしてみてください。
KATO卓ちゃんねるさん
- バック対オールランダムフォア
WRMさん
フットワークを鍛える3段階の練習法
- 動いて止まって打つ（1:34）
- 動きながら打つ（1:57）
- ピッチに変化をつけてできる
卓球中級者、ガチで勝ちたいならこのフットワークをやれ！
- ブロックに変化をつけてバック対オール（4:08）
- 攻撃を受けてからランダム練習（11:37）
サンクスプロジェクトさん
- 早いタイミングで打つようにして動く
TT6pingpongさん
- 大きく動く（0:20）
- 上下動を抑える（1:51）
- 打つときは止まる（3:17）
百十四銀行銀行公式チャンネルさん
- 1本1本（1:39）
- ボールを打った後、基本姿勢に戻る
- 頭を上下左右に動かしすぎない
- 足の幅を変えずリズムよく
- 2本1本（3:13）
- 打ちながら動かない
- 回り込みの時に大きく動く
- ミドル両サイド（5:22）
- ミドルを打った後素早く基本姿勢
- 相手のラケット角度、体の向きを見る
YOYO TAKKYUチャンネルさん
- 右足をボールの下まで運ぶ（0:33）
- 体の軸がぶれないようにする（0:50）
- しっかり腰でバックスイングを引く（0:57）
- 頂点前で打つようにすると負荷がかかり質の高い練習ができる（1:58）
まとめ
本記事では、ある程度フットワークができ、更に向上させたい方向けにYouTubeで説明されているフットワークの方法をご紹介しました。
向上する要因は人それぞれなので、いろいろ試してみて、自分に合うものを見つけていただきたいです。
動画で共通しているのは、上達のための練習ステップは、
- 決まったコースでフットワーク練習
- 例：1本1本、1本2本等、決まったコースで練習
- ランダム性を取り入れたフットワーク練習
- 例：バック対ランダムオールフォア
- 例：ピッチに変化をつける
- 例：ミドル両サイド
で、コツは
- 止まって打つ
- 上下動を抑える
ですので、これらを取り入れることから始めてみてはどうでしょうか。
練習方法は、上に例として挙げたもの以外にも、決まったコースであれば
- 2本2本（フォア2本⇔バック2本）
- 3点（バック→ミドル→フォア→ミドル→バック）
が一般的です。ランダム性を取り入れたものであれば、
- バック対オールで、力量に合わせて範囲を限定（例えば、バック対バック半面のオール）
- フォア対オール
等が挙げられます。自分が苦手なパターンや、試合でよく使うパターンを取り入れてオリジナルのパターンを考案するのがよいと思います。
ちなみに、私は下回転のサーブを主に試合するので、そこを取り入れ、
- サーブ→バックへつっつき→回り込んでフォアでバックへ→バック対オール
を実施しています。実際に試合でもこのパターンで得点しています。
以上になります。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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