訪問いただき、ありがとうございます！卓球歴10年以上の、たかしです。
卓球を続けていると、ある時期から短いサーブやストップが使われるようになり、
台上のボールはつっつきしかできないよ～
フリックは、強く打てないんだよなぁ
という悩みを抱える方もいるのではないでしょうか。
本記事ではフリックのコツと効果的な練習方法を紹介します。特に、ペンホルダーの方にはおすすめのテクニックです。
打ち方のコツ
コツ1：スイングの最後に腕をひきつける
台上のボールを打つため、ラケットが体の前にある状態からスイングが始まります。
斜め上にスイングし、最後に腕をひきつけることがポイントです。
感覚は、はじく感覚で打ちます。
コツ2：ボールが頂点から落ちたところで打つ
打球タイミングは、頂点から落ちたところ（下の図の赤丸部）です。
このタイミングがお勧めの理由は、構えているバック側からフォア前に移動する時間を稼げるうえ、ボールの威力が弱まるためです。
コツ2：回転重視のフリック
回転を重視したい方は、腕をひねる力で回転をかけて打つ方法もあります。
シェークとペンのやり方がそれぞれ異なります。
シェークの場合
- 手首を少し内側に曲げる
- ボールの真後ろよりも、向こう側（横側）をとらえる
- 腕をひねる力で回転をかけて、打つ
ペンの場合
- 親指に力を入れ、ヘッドを下に向ける。人差し指がグリップから離れてもよい。
- ボールの真後ろよりも、向こう側（横側）をとらえる
- 腕をひねる力で回転をかけて、打つ
コツ3：シェーク向け ワイパーフリック
シェークの方限定ですが、ワイパーフリックというやり方もあります。
その名の通り、ラケットをワイパーの様に動かしてフリックします。
やり方は下の動画の5:05から6:25で紹介されています。
このフリックは、コースが分かりにくいのがいいですね。
10:50から説明してくれてます。
練習方法
ステップ1：感覚を掴む
まずは、感覚を掴むため、動かずに打ちます。
- 多球練習できる場合は、フォア側に構えて、下回転の短いボールをフォア前に出してもらい、フリックします。
- 多球練習できない場合は、フォア側から短い下回転サーブを出し、フォア前にストップしてもらい、フリックします。
＜注意点＞
- 最初はクロスに打ちます。できるようになったら、ストレートに打ちます。
ストレートは、少し面を開く（面を相手のバック側に向ける）必要があるので、慣れるまで違和感があるからです。 - 徐々に出してもらうボールの回転量を増やす、より短くすることで、レベルアップしていきましょう。
上の方法で感覚を掴めない場合は、つっつきを習得し、そこからラケットを振ることで感覚を掴む方法もあります。
シェーク、ペンの両方のやり方が紹介されているので、多くの方の参考になると思います。
入る感覚を掴む方法なので、できるようになったら、腕を引き付ける動きを付け加えてください。
これで、威力を出せます。
ステップ2：動いて打つ
次は動いて打つ練習です。
- 多球練習できる場合は、バック側に構えて、下回転の短いボールをフォア前に出してもらい、フリックします。
- 多球練習できない場合は、バック側から短い下回転サーブを出し、フォア前にストップしてもらい、フリックします。
＜注意点＞
- 腕を伸ばした状態にならないように、ボールの近くまで動きましょう。
- クロス、ストレートの両方に打つ練習をしましょう。
- 徐々に出してもらうボールの回転量を増やす、より短くすることで、レベルアップしていきましょう。
- 多球練習した場合も、「多球練習できない場合」の練習もしましょう。
「多球練習できない場合」の練習には、”サーブ後の戻り”が含まれるので、その練習のためです。
ステップ3：ランダムのボールに対応する
最後はランダムにくるボールに対応する練習です。
- 多球練習できる場合はフォア前、バック奥に下回転のボールをランダムに出してもらい、フォア前にきたボールをフリックします。
- 多球練習できない場合は、短い下回転サーブを出し、フォア前、バック奥にランダムにつっついてもらい、フォア前にきたボールをフリックします。
＜注意点＞
- 構えているとき、サーブを出した後は、相手を見ましょう。相手をみれば、来る方向がある程度は分かります。
- バック奥に来たボールも、攻撃的に返球するようにしましょう。
- サーブ後の戻りの練習のため、多球練習した場合でも「多球練習できない場合」の練習もしましょう。
- できるようになったら、よりランダム性を上げましょう。
上の練習はコースだけランダムですが、試合ではコース、回転、スピードがランダムでボールがくるからです。
お勧めは、自分のサーブから始め、レシーブを、フォア前を含めてランダムで返球してもらうことです。
実際の試合に近いからです。
さらなるレベルアップのために
体の正面のボールをフリックできるように、練習しましょう。
特に、ペンの方におすすめしたいです。
もちろん、つっつきでもいいのですが、これができると、
- 試合ではバック前にサーブが来ることが多いので、先手を取りやすくなる
- フォアで処理できるので、上書きでドライブしやすい（レシーブしやすい）
というメリットがあります。
やりかたは、上で説明した方法と同じですが、ワイパーではやりにくいと思います。
まずは、回転重視のフリックを練習することをおすすめします。
練習方法
- 多球練習できる場合は、バック前に短い下回転を出してもらい、フリックします。
- 多球練習できない場合は、バック前に短い下回転サーブをだしてもらい、フリックします。
まずは、打ちやすいストレートで感覚を掴むことをおすすめします。
まとめ
本記事では、フリックの打ち方と練習方法を紹介しました。
- 打ち方
- 腕を引きつけるようにスイング
- ボールが頂点から落ちたところで打つ
- 練習方法
- 感覚を掴むため、動かずに打つ
- 動いて打つ
- ランダムのボールに対応する
打つタイミングは、「ボールの頂点」という動画もでています。
どちらにしても、フリックできればよいですよね。
なので、自分でどちらが良いか試してみることをお薦めします。
私は、最初、打ち方や感覚を知らずにフリックしてました。（笑）
でも、打ち方や感覚を覚えてからは、試合でも使えるようになりました。
ある程度経験がある方でも、打ち方や感覚から見直してみることが近道かもしれません。
以上になります、是非参考にしてみてください！
最後まで読んできただき、ありがとうございました！
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